代怀孕包出生-男士吃什么补精子，精子活力分级的who标准

男士吃什么补精子？精子活力分级的who标准？以下就是男士吃什么补精子的介绍，另外说明如果精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄入。

男性是精子的提供帮助的人，在备孕过程中，男性就需要加强营养，从而拥有高质量精子，确保更容易怀孕。很多男性不育都是因为精子少而导致的。那么，男士吃什么补精子呢？

1、优质蛋白质和精氨酸食品：优质蛋白质是精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

精子的活力对于男性朋友来说是很重要的一件事情，因为精子的活力代表男性活精子的比例，如果男性体内精子活力偏低，是需要及时调理的。那么精子活力分级的who标准是什么？

WHO将精子活动力分为a，b，c，d四级或者0，Ⅰ，Ⅱ，Ⅲ四级。A级精子是最棒的，他们是直线加速运动的精子;B级精子是弧线快速运动精子;C级精子又称非前向运动精子，精子的尾巴动，但是精子定点不动，显微镜下观察精子“颤动”，或精子在小范围内转动。D级精子即不活动精子，他可能是死的也可能是活的，但不活动罢了。意见建议：简而言之，能让女性自然受孕的精子是AB，也就是前向运动精子，如果两个人都正常的话，放松心情，说不定不久就会怀孕的。

精子活力一般分为4个等级:0级(d级)表示精子不能活动，不运动;1级(c级)表示精子非向前运动，原地运动;2级(b级)表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动;3级(a级)表示精子快速直线前向运动，直线运动。正常时，3级(a级)精子大于等于25%;或3级(a级)与2级(b级)精子之和大于等于50%。日常注意事项烟草中的尼古丁等通过对精子的直接和间接损伤而影响精子活力，长期嗜酒者可以直接和间接影响精子的运动能力，影响精子活力的因素较多，包括化妆品和药品。

饮食上以禁辛辣食物为主，以锌、硒和蛋白质高的食物为主，可以多吃海鲜等食物，在日常生活中，导致弱精子症出现的原因有睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱;精液量少;精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活。建议到生殖中心检查，确定精子活力。